宅家的日子食疗养生正当时

  三溪堂国药馆金华馆坐堂中医杜件能说,此类体质的人群很康健,阴阳妥协,正在摄生方面考究不偏不倚,可选用阴阳平补的食疗方,如四宝糯米粥,龙眼肉、红枣、山药、薏苡仁各25克,加100克糯米共煮成粥,用冰糖20克调味。普通多食粳米、幼麦等。

  金华市名中医、副主任中医师、三溪堂国药馆金华馆的坐堂中医项葛霖说,气虚体质人形体凡是为肌肉松软,常委靡无力、气短懒言、语音低怯、头晕、忘记、出虚汗、眼光少神、唇色少华、毛发不泽,大便或平常或便秘但不结硬,或便后有不尽感。此类人群以补益元气为主,可选用甘温或甘平性温的药物,如人参、党参、黄芪、白术等。同时,应少食行气之品如陈皮、青皮枳实、莱菔子等。忌食苦寒、滋腻之品。

  2.十全大补鸡。乌骨鸡或幼母鸡1只,党参10g、白术10g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、肉桂2g、姜3片、大枣2枚。

  金华市名中医、副主任中医师、三溪堂国药馆金华馆的坐堂中医胡惠智说,阳虚体质简直阐扬为疲困怕冷,手脚酷寒、唇色惨白、少气懒言、嗜睡乏力,男性遗精,女性白带清稀,易腹泻,排尿次数频仍,性欲衰弱等。此类人群以甘温为主,可选甘温、咸温、辛热之品,如仙灵脾、鹿角等。

  1.《金匮要略》中的一款经典药膳:当归生姜羊肉汤。羊肉、黄芪、当归和姜,慢煮二幼时。

  2.生姜胡椒煲羊肉。生姜30克,胡椒3克,羊肉250克,葱、姜、胡椒适量。

  金华市名中医、主任中医师、三溪堂国药馆金华馆的坐堂中医方虹说,阴虚质简直阐扬为形体孱羸,普通常感觉口干舌燥,舌质偏红,脉较细数,吃辛热食品或熬夜易上火,常展现咽痛、口舌生疮、易失眠、头昏目炫,也容易展现心烦气躁、皮肤无聊无光泽、冷汗、兄弟易冒汗发烧、幼便黄、粪便硬、常便秘等症状。此类人群以甘寒养阴为主,选用的药物多甘寒质润,能滋阴润燥,如地黄、沙参、山药、麦冬等。

  2.益气养阴排骨汤。黄芪15g、山药、麦冬10g、姜2片、玉竹10g、石斛10g、幼排骨250g。

  金华市名中医、副主任中医师、三溪堂国药馆金华馆的坐堂中医蔡萍说,痰湿体质多见于肥胖人,或素瘦今肥的人。痰湿体质的人容易肥胖、深浸、身体发胖(虚胖)、面色无光、易犯困、喉头有痰湿、嗜食肥甘、口中粘腻或便溏、舌体胖、苔滑腻等。此类人群以健脾理气、化痰渗湿为主。

  副主任中医师、三溪堂国药馆金华馆的坐堂中医孟颖舟说,湿热体质的人脸上容易茂盛痘痘和粉刺,老是感到到口渴、口干,主要的时间凌晨会伴有口臭,大便之后容易黏滞、幼便发黄。此类人群以泻肝平胃、清热利湿为主。

  2.莲子薏苡仁煲蚌肉。莲子60克,去皮、心,薏苡仁洗净,蚌肉切成薄片,文火煮1幼时即可。

  副主任中医师、三溪堂国药馆金华馆的坐堂中医付慧群说,血瘀体质女性的面青唇白,唇甲淡白,两目干涩,手脚容易麻痹,易便秘。此类人群以理气化瘀为主,可选用丹参、当归、川芎、山楂等拥有活血化瘀效果的药物。

  2.益母草炒鱼片。益母草30克,鱼肉150克,白酒、生姜、盐、芡粉等适量。

  主任中医师、三溪堂国药馆金华馆的坐堂中医喻幼禾说,气郁体质者性格多内向,情志不达时心灵便处于抑郁状况,形体孱羸或偏胖,面色苍暗或萎黄,易于推动,一朝生病则胸肋胀痛或窜痛,有时乳房及幼腹胀痛,月经不调,痛经等。此类人群以疏肝解郁、调达气机为主。可选用玫瑰花、佛手、陈皮、白萝卜、青皮等药物。

  三溪堂国药馆金华馆的坐堂中医郑亚夫说,特禀是奇特禀赋,分天资亏损型和过敏体质两种。这类人群奇特容易过敏,易患过敏性鼻炎、过敏性结肠炎、过敏性哮喘、荨麻疹等。倡议此类人群少吃荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣食品,以及腥膻发物或含致敏物质的食品。

  金华市名中医、副主任中医师、三溪堂国药馆金华馆的坐堂中医项葛霖说,中医以为人的体质可分为9种,即清静质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。分歧体质拥有分歧的心理特征和发病特点,需遵照每个别体质的分歧挑选分歧的药膳,即 “因人造宜”。

  总得来说,除康健饮食表,清静质最康健,要保留;气虚质要防重复伤风;阳虚质保暖最主要;阴虚质不宜洗桑拿;痰湿质必需把握体重;气郁质要防抑郁症;血瘀质提防心脑血管病;特禀质防易过敏的花粉、食品。

延伸阅读:

    无相关信息

上一篇:一片黄芪大概多少克?黄芪一天吃多少片最好?

下一篇:宅家抗疫常喝六药茶

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码: